ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಯೋಗ – ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ
ಮಂಗಳೂರು:- ಮಂಗಳಾದೇವಿ ರಾಮಕೃಷ್ಣ ಮಠದಲ್ಲಿ ನವಂಬರ ತಿಂಗಳ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಜರುಗಿದ ಯೋಗ ಶಿಬಿರ ಸಮರೋಪಗೊಂಡಿತು. ದೇಲಂಪಾಡಿ ಯೋಗ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನದ ಯೋಗ ಗುರು ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಶಿಬಿರಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ಮುದ್ರೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿದರು.
ಆಧುನಿಕ ಯೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸನದ ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬAಧಿಸಿದೆ. ವಿನ್ಯಾಸದ ಹರಿವು ಅಥವಾ ಅಷ್ಟಾಂಗದAತಹ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೇಯ್ದ ಭಂಗಿಗಳ ಸರಣಿ. ಆಸನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಎಂಟು ಪಟ್ಟು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗದ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅರಿವು ಸೇರಿವೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.“ಯೋಗ” ಎಂಬ ಪದವು “ಯುಜ್” ಎಂಬ ಸಂಸ್ಕöÈತ ಮೂಲ ಪದದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ “ನೊಗ” ಅಥವಾ “ಬಂಧಿಸಲು”. ಈ ಪದವು ಹಲವಾರು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಆಸನಗಳಿವೆ.
ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕೂಡಾ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಕಾಲುಗಳ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತಾಜಾ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ರಜ್ಜುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನರಸ್ನಾಯುಕ ಸಮನ್ವಯವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಾಧನವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು.
ಯೋಗ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿಯವರನ್ನು ಶಿಬಿರಾರ್ಥಿಗಳು ಗೌರವಿಸಿದರು.
ಶಿಬಿರಕ್ಕೆ ಸುಮಾ, ಕಾರ್ತಿಕ್, ಕುಮಾರಿ ಶ್ರೀಲಕ್ಷಿö್ಮÃ ಹಾಗೂ ಚಂದ್ರಹಾಸ ಬಾಳ ಸಹಕರಿಸಿದರು.
